2000x600 ontdek de magie van - 2-5
Ben je een drukke professional of ondernemer en heb je genoeg van stress?
Neem elke dag even vakantie en leef
zonder stress!
Herken je je hierin?
Je bent een drukke professional of ondernemer en of moeder en maakt je zorgen over je stressniveau.
Je hebt moeite om echt te ontspannen wanneer je dat wilt.
Je hebt er ook geen tijd voor.
Diep van binnen weet je dat dit drukke leven niet klopt voor jou.
Het wordt niet vanzelf beter. Je wilt het veranderen!

Je ademt hoog in je longen, je hebt veel spanning in je lichaam, of last van stress.
Wanneer je eindelijk even zit of in bed ligt, blijven de gedachten en zorgen door je hoofd razen.
Of weet je wel dat ruim en langzaam naar je buik ademen goed voor je is, maar lukt het niet?
Er moet iets gebeuren!

Je hebt een drukke baan en nog veel meer. Anderen bepalen jouw agenda, je bent niet de baas over je tijd.
Je wil ontspannen en fit zijn, en weet niet hoe of je weet het wel maar het lukt niet. #@$% Je wilt er iets aan doen!
foto2
Als je niet 15 minuten per dag voor jezelf kunt nemen,
heb je een uur nodig...
foto6

Zou je dit graag willen?

  • Geen zorgen meer over stress
  • Je hebt controle over je stressniveau,
  • 'Uit je hoofd' wanneer je wilt.
  • Uitgerust wakker worden door herstellende slaap
  • Rust in je hoofd, stille momenten
  • Elke dag voldoende bijtanken om energiek te zijn
  • Focus hebben om alles vlot af te handelen
  • Ontspannen blijven op chaos-momenten
  • Weten waar je van ontspant en energie van krijgt
  • Ik-hoef-helemaal-niets momenten
Dan heb ik na 5 jaar verbeteren de beste oefeningen voor stress management.
Je hoeft het niet alleen te doen! Ik ga je leren om..
  • direct te ontspannen
  • je gedachten te stoppen
  • echt te herstellen tijdens je slaap
  • adempauze te nemen, zonder schuldgevoel
  • snel en eenvoudig bij te tanken
  • uit je hoofd in je kracht te komen
  • een positief patroon van resetten in te slijten
  • blokkerende patronen op te ruimen
Je ontspannen zelf prioriteit in plaats van je 'to do lists'

Hoe zou je leven eruit zien als je rust in je hoofd hebt? Afstand hebt van 'to do lists', malende gedachten of zorgen. Dat je lekker inslaapt en écht uitgerust wakker wordt. Hoe zou het zijn als je echt aandacht aan je partner kunt geven. En aan je kinderen. En aan jezelf! Dat niet alles 'ergens tussendoor moet'. Dat jij niet altijd nog wel een hele 'to do' list moet afwerken voor er rust kan zijn, die rust die er ook dán niet komt omdat er al weer iets anders moet. Stel je eens voor hoe fijn het zou zijn als dat 180 graden gedraaid is. Dat je aan jezelf denkt, quality time aan jezelf geeft en zo ontspannen bent dat je 'to do list' naar de achtergrond verdwijnt. Dat jij op de eerste plaats komt, waardoor de aandacht voor anderen op een betere manier lukt. Dat je niet op je tandvlees loopt en die 'to do list' niet altijd prioriteit is. Stel je voor dat je 200% effectiever bent in je werk omdat je veel beter kunt focussen doordat je zorgt dat er balans is tussen ontfocussen en focussen. Dat je precies voelt wanneer jij adempauze nodig hebt en dat ook neemt, omdat dat de beste investering is, voor jezelf en zelfs voor je werk.
Ik kan nu heel makkelijk een rustpunt in mijn drukke dagen creëren. Dat geeft ontspanning, gevoel van vrijheid en draagt daarbij zeker bij aan een succesvolle (werk)dag.Ik was al bekend met mindfulness-technieken en ook met ademhalingstechnieken. Maar pas na de training bij Yvonne heb ik kunnen ervaren en voelen wat het betekent om op relatief eenvoudige manier staat te zijn om tot rust te komen en helemaal in het hier en nu te zijn door adem te halen.

Yvonne biedt een combinatie van praktische oefeningen, gecombineerd met korte en nuttige achtergrondinformatie. Hierdoor is het makkelijk om er ook echt dagelijks mee aan de slag te gaan.

Door de training heb ik ‘vakantie nemen en bewust ademhalen’ een vast onderdeel van mijn werk en leven gemaakt.
Else BoutkanOndernemer Duurzaamheid, Delfgauw
L
Ik heb de oefeningen vrijwel moeiteloos in mijn dagritme kunnen inpassen. Sommige ademhalingsoefeningen zijn heel nuttig om jezelf weer even te boosten. Andere zijn juist goed om je goed te ontspannen. Ik ervaar vaak rust en kracht tegelijk. Het kost nog minder tijd dan een powernap en je kunt ze bijna overal doen. Juist in deze tijd waarin wij zoveel van onszelf en anderen vragen is dat van grote waarde, ook omdat je hiermee goed bij jezelf kan blijven.

Dit zou op scholen en op het werk standaard moeten worden ingevoerd!
Ook is het fijn om jou als vraagbaak achter de hand te hebben zodat jij evt. twijfelpunten of je een oefening goed doet kan wegnemen. Daar ben jij heel laagdrempelig en dienstbaar in. Het gebruik van korte filmpjes met tekst en uitleg maken het leerproces toegankelijk. In de strijd om onze aandacht die wij allemaal ervaren heb jij een mooie balans gecreëerd tussen (korte) inspanning en resultaat. Dat stimuleerde mij om me vol overgave op de oefeningen te storten. Ook jouw steun bij het opbouwen van en vasthouden aan een zekere discipline is fijn.
Dhr. ER (deed mee zonder FB)Ondernemer Tuin de Lage Oorsprong, Oosterbeek
Eerdere deelnemers ontdekten ook dit:
  • Ik kreeg al na een paar weken veel meer energie
  • Ik weet wat mijn intuitie zegt in stille momenten
  • Ik voel me blijer, heb zin in dingen
  • Ik heb veel meer zelfvertrouwen
  • Ik kwam na een paar weken al helemaal tot rust
  • Ik kom tot mezelf, weet wat ik wil
  • Ik blijf in de 'eye of the storm' na deze training
  • Al na een week sliep ik veel beter
Door korte krachtige ademoefeningen,
die je elke dag ontstressen en opladen

FASE 1

SPANNING VERLAGEN

FASE 2

DIEP ONTSPANNEN

FASE 3

MIND QUIETING

FASE 4

BLOKKADES WEGNEMEN

FASE 5

RESETTEN

FASE 6

ENERGIE VERHOGEN

  • Wekelijks een on-line les met uitleg op video vanuit je eigen fijne plek
  • Dagelijks een mail met de begeleide oefening van die dag, die je ook echt gaat doen
  • 100 dagen oefenen zodat het nieuwe patroon inslijt in je leven om nooit meer terug te vallen
  • 24/7 toegang tot mijn motivatie en expertise
  • Ik help je oude patronen over bv (geen) tijd, pauze nemen, hard werken op te ruimen via een bewezen methode
  • Je leert voelen hoe het met je is, en contact te maken met je intuïtie.
  • Wekelijks een Q&A - oefenkans online
  • Facebook-groep - als je wilt.
  • En...er komt een live bijeenkomst waarin we samen checken en oefenen.
  • Een Masterclass en bonuslessen
Stop ook met doorhollen en ga ademhalen.
Check hier de reisgids... en begin 8 nov.
Vaar jij wel bij veel één op één aandacht?

Ik coach je graag, zodat je nóg grotere stappen zet.

Dus is er de BUSINESS CLASS met bovenop het hele programma extra:
  • extra twee maal één op één doorbraak-coachingsessie
  • extra business class groepsempowersessie om nog meer in je kracht te komen

ECONOMY CLASS kost
€197,00 inclusief BTW.

Ga je mee op dit avontuur?

BUSINESS CLASS kost
€397,00 inclusief BTW.

Ga je mee op dit avontuur?
....bij mij is iedereen een VIP...
Nog vragen? mail me: yvonne@unlimitedvoice.nl

Ik neem even vakantie en kan ontspannen en resetten wanneer ik wil.



Mijn naam is Yvonne, ondernemer, techneut en alleenstaande ouder van een dochter van inmiddels 14 op de middelbare school.
Na een geweldige carrière en leuke banen heb ik jaren gestresst en leeg met een burnout geworsteld. Ik onderzocht werkelijk vanalles om te ontspannen, energie te krijgen en mijn gedachten te stoppen. Aan de andere kant van de wereld nam ik les in ademhalingsoefeningen. Ik merkte meteen dat er iets veranderde. Er kwam eindelijk ontspanning en beweging in mij.

Wat een goed bewaard geheim zijn die oefeningen! Ik doe ze sindsdien elke dag om te ontspannen, op te laden en te resetten. Simpeler kan het niet.

Ook nu ik weer heel veel activiteiten heb, gebruik ik de ademhaling om te vertragen en mijn hoofd leeg te maken, contact te houden met mijn gevoel. Op verzoek ben ik les gaan geven, heb zelf nog vele cursussen gevolgd. En nu na 6 jaar workshops, deel ik dit online. En ik heb een optimaal programma in elkaar gezet met een mooie opbouw. Je leert op elk moment te ontspannen, opladen, je gedachten stoppen, resetten; dus even vakantie nemen in je dag.

En door de verdieping die we kunnen maken in 100 dagen ga je veel meer verbinding voelen met je intuitie, en ga je stappen zetten. "Everything is possible".
Yvonne-HighRes--1-5
Wat vinden eerdere deelnemers?
Ik kan nu heel makkelijk een rustpunt in mijn drukke dagen creëren. Dat geeft ontspanning, gevoel van vrijheid en draagt daarbij zeker bij aan een succesvolle (werk)dag.Ik was al bekend met mindfulness-technieken en ook met ademhalingstechnieken. Maar pas na de training bij Yvonne heb ik kunnen ervaren en voelen wat het betekent om op relatief eenvoudige manier staat te zijn om tot rust te komen en helemaal in het hier en nu te zijn door adem te halen.

Yvonne biedt een combinatie van praktische oefeningen, gecombineerd met korte en nuttige achtergrondinformatie. Hierdoor is het makkelijk om er ook echt dagelijks mee aan de slag te gaan.

Door de training heb ik ‘vakantie nemen en bewust ademhalen’ een vast onderdeel van mijn werk en leven gemaakt.
Else BoutkanOndernemer Duurzaamheid, Delfgauw
Ik heb de oefeningen vrijwel moeiteloos in mijn dagritme kunnen inpassen. Sommige ademhalingsoefeningen zijn heel nuttig om jezelf weer even te boosten. Andere zijn juist goed om je goed te ontspannen. Ik ervaar vaak rust en kracht tegelijk. Het kost nog minder tijd dan een powernap en je kunt ze bijna overal doen. Juist in deze tijd waarin wij zoveel van onszelf en anderen vragen is dat van grote waarde, ook omdat je hiermee goed bij jezelf kan blijven.

Dit zou op scholen en op het werk standaard moeten worden ingevoerd!
Ook is het fijn om jou als vraagbaak achter de hand te hebben zodat jij evt. twijfelpunten of je een oefening goed doet kan wegnemen. Daar ben jij heel laagdrempelig en dienstbaar in. Het gebruik van korte filmpjes met tekst en uitleg maken het leerproces toegankelijk. In de strijd om onze aandacht die wij allemaal ervaren heb jij een mooie balans gecreëerd tussen (korte) inspanning en resultaat. Dat stimuleerde mij om me vol overgave op de oefeningen te storten. Ook jouw steun bij het opbouwen van en vasthouden aan een zekere discipline is fijn.
Dhr. ER (deed mee zonder FB)Ondernemer Tuin de Lage Oorsprong, Oosterbeek
Ik ben al een tijd bezig met mijn ademhaling en mijn energie op pijl te brengen en yoga helpt zeer zeker. Maar sinds mijn kennismaking met de oefeningen van Yvonne van Gameren gaat het nog beter met mijn energielevel.

Sinds vorig jaar zit ik in een Bollywoodkoor en daar kom ik weer mijn ademhaling tegen. Oh, ik kwam zoveel adem te kort! Ook daar doen de krachtige oefeningen van Yvonne hun werk.

Nieuwsgierig geworden naar de training van Yvonne? Ik kan het aanbevelen! Yvonne deelt graag.
Waheeda DahoeProfessional, Rotterdam
I found it good to clear my head and find some rest. When I manage to keep my focus in the exercise, it works like a reset, specially when I do them once I get home after work. However, I struggle with finding moments alone to do it during the day, as I cannot relax or focus when people look. I must also say that during the course I was taking the time for breathing almost daily, but now I skip it more and more often. It's like I do not manage to make it a habit yet.
Noa OubelEngineering Professional Delft
Vooraf wil ik zeggen dat ik ik heel druk persoon ben. In doen en laten.
Ik begin de ochtend om 7 uur. Om 12 uur heb ik zoveel werk verzet dat:

Ik de ademhalingssessies vanaf week 2 al ervaarde als totale ontspanning
Ik ben net begonnen en dan begin ik al te geeuwen. Tot de tranen in mijn ogen.
Er komt een enorme rust over mij heen. Even aan niets denken, je hoofd leeg maken.
Dat lukt dan ook echt.
Wat ik wel ervaar tijdens de sessies is energie die door mijn lichaam stroomt.
Mijn armen en handen gloeien altijd.

Na afloop:
werkt de rust nog wat door. Ik kan een poos lang diep door blijven ademhalen.
Liadrukke Professional Berkel & Rodenrijs
Mijn ervaring met de ademoefeningen:

Een pas op de plaats, er moet niets, het geeft energie en tegelijkertijd ontspanning. Het is niet moeilijk, alhoewel je er de ene keer wat “lekkerder” in zit dan de andere. De combinatie van buiten zijn én aandacht voor de ademhaling maakt het effect dubbel zo goed wat mij betreft! Het brengt je in ieder geval dat je uit de tredmolen van alledag stapt en letterlijk en figuurlijk even afstand neemt van alles.
C. de MunckProfessional, Delft
Vragen?

Is het geschikt voor beginners? Ik heb nog nooit ademoefeningen gedaan.

We beginnen echt bij het begin met stap voor stap uitleg en iedere week een video met een MP3 waarin je aan de hand wordt genomen.

Om hoeveel oefeningen gaat het?

Het gaat om 4 oefeningen die je dagelijks gaat doen, één korte oefening is voor als je in bed ligt en 3 voor op je vakantiemoment in je dag.

Heb ik er nog iets voor nodig, bepaalde kleding?

Een stoel of iets anders om op te zitten is voldoende. En wellicht loszittende kleding.
Hele strakke kleding kan onprettig voelen tijdens de oefening.
Je kunt overal oefenen met wat je dan aan hebt.

Kan je ademhalingsoefeningen leren on-line?

Ja, je kunt uitstekend ademoefeningen leren on-line, zoals ook de eerdere deelnemers hebben gemerkt. Halverwege komen we bij elkaar zodat ik kan zien hoe de oefeningen gaan en we de puntje op de i kunnen zetten. Ook kunnen we dan 'live' samen oefenen en dat kan ook online tijdens de online sessies. Het geeft extra power om samen te oefenen, 'live' en 'on-line' ook.

Ik ken al ademoefeningen van yoga. Is dit iets anders?

Misschien zijn er 2 oefeningen die je al kent, of misschien allemaal al. Waarschijnlijk is het niet precies hetzelfde. Ik ben nog niemand tegengekomen die ze allemaal kende, en zeker niet iemand die ze ook daadwerkelijk uitvoert. Bij deze on-line cursus gaat het er om dat je ze ook ECHT gaat doen. Je pauzemomenten gaat nemen en benutten. De oefeningen leren lukt meestal makkelijk, maar ook doen en er alles uithalen wat er inzit voor jou, is het mooiste.

Ik heb echt geen tijd. Hoeveel tijd kost het?

Wanneer je de hele serie van 3 vaste oefeningen uitgebreid doet, kost het 10 a 17 minuten minuten per dag, op een moment dat past voor jou. Wanneer je dat niet voor jezelf kunt nemen, zou je kunnen nadenken of je dat jezelf toch niet zou moeten gunnen. Een half uur per dag voor jezelf en je binnenwereld is het minste dat je jezelf kunt geven. Een wijs iemand zei ooit: wanneer je niet een half uur voor jezelf kunt nemen per dag, heb je een uur nodig.

Wat kost het?

Dit is van onschatbare waarde, eigenlijk niet in geld uit te drukken. Ik vind dat dit binnen het bereik van iedereen die het echt wil zou moeten zijn en vraag dit keer eveneens 167 euro (inclusief btw).

Wat als ik geen Facebook-account heb?

De groep is natuurlijk niet verplicht. Je kunt als je dat wilt tijdelijk een Facebook-account aanmaken voor deze groep. Wanneer we samen online oefenen is Facebook live een prachtige tool om te gebruiken. Wanneer mensen geen FB hebben zal ik ook gebruik maken van Zoom. Ik ben zelf FB gaan gebruiken omdat het zo mooi werkt voor een on-line cursus en samenwerking. In de eerdere groep volgde een derde van de deelnemers de cursus zonder Facebook. En die waren daar blij mee.

Ik heb vakantie tijdens de cursus. Kan ik dan meedoen, wat mis ik dan?

Juist tijdens vakantie is het fantastisch om te oefenen, want je hebt meer tijd.
Je kunt de videolessen inhalen, die blijven zeker een half jaar staan. En ik zorg dat je de soundcloud opnames kunt downloaden op je telefoon, zodat je de oefeningen kunt doen, waar je maar bent, met mijn gesproken begeleiding. En je kunt na je vakantie nog vragen stellen in de Facebook groep. Wanneer je de live sessie zou missen, kunnen we een keer Skypen.

Hoeveel lessen zijn er?

Er zijn 9 lessen en 3 bonuslessen. De lessen komen wekelijks. Je krijgt wekelijks een video en een oefenMP3 voor die week.

Wanneer is de bijeenkomst?

De bijeenkomst is halverwege de cursus. Wanneer je alle basisoefeningen hebt gehad, is het moment om samen te komen, om van mij en elkaar te leren. En vooral een leuke bijeenkomst te hebben met lekker eten. We zoeken een moment dat zoveel mogelijk mensen kunnen, dus waarschijnlijk in het weekend op een centrale plek.

Wanneer zijn de 1 op 1 coachingssessies voor de business class?

Wanneer jij wilt. Het zijn sessies via Skype of telefoon, wat je fijn vindt. En alle mogelijke onderwerpen kunnen aan bod komen. Als je in de buurt bent, kunnen we ook 'live' afspreken.

Hoe zit het met de business class groepsbijeenkomst?

We zullen een zo centraal mogelijke plek zoeken voor de bijeenkomst rond week 4 en meer naar het eind. Je kunt ook altijd via Skype aanwezig zijn.
Hoe luchtig ziet je leven eruit over 100 dagen?
Check hier de reisgids....en begin 8 nov al
Vaar jij wel bij veel één op één aandacht?

Ik coach je graag, zodat je nóg grotere stappen zet.

Dus is er de BUSINESS CLASS met bovenop het hele programma extra
  • extra twee maal één op één doorbraak-coachingsessie
  • extra business class groepsempowersessie om nog meer in je kracht te komen
Dit programma begint binnenkort en
ECONOMY CLASS kost
€197,00 inclusief BTW.

Ga je mee?
Dit programma begint binnenkort en
BUSINESS CLASS kost
€397,00 inclusief BTW.

Ga je mee?
...bij mij is iedereen een VIP...
Nog vragen? Ik beantwoord ze graag via yvonne@unlimitedvoice.nl
© 2016 Unlimited Voice - Yvonne van Gameren


Niets van deze website mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze of op welke manier dan ook,
zonder voorafgaande schriftelijke toestemming, anders dan door de mogelijkheden genoemd op de website.